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冬季宝宝补营养必不可少的蔬菜

我要评论  2015/11/10 16:25:26   浏览次数:
冬季蔬菜虽然上市的少了,但是妈妈们依然不能少给孩子吃蔬菜,一般来说一餐的餐桌上要有一道以上的蔬菜,冬天的蔬菜品种虽然有限,不过妈妈们可以变着花样做,既能调配出不同的味道,也能让孩子少抗拒蔬菜。


那么冬季值得推荐的蔬菜有哪些呢,下面一起看看吧。



宝宝的冬季营养餐桌 不能缺少这八类菜!

冬季蔬菜:小白菜


小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。


冬季蔬菜:菜花


菜花含有丰富的维生素类物质,维生素c的含量非常突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍,比柑橘高两倍。


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